Toitumisnõustamine
Toitumisnõustamine on turvaline ruum, kus saad peatuda ja kuulata oma keha ilma hinnangute ja äärmusteta.
Me ei keskendu keelamisele ega rangetele reeglitele.
Me õpime märkama nälja- ja küllastussignaale, mõistma isusid ning looma tasakaalustatud ja jätkusuutliku toitumise, mis toetab sinu elu – mitte ei kontrolli seda.
Sobib sulle, kui:
– tunned, et oled väsinud dieediringist
– koged emotsionaalset söömist
– soovid rahulikumat suhet toiduga
– tahad kaalulangust ilma enesekaristuseta
– soovid õppida oma keha paremini mõistma
Iga kohtumine on individuaalne ja kohandatud sinu vajadustele.
Personaaltreening
Personaaltreening ei ole ainult harjutuste õpetamine.
See on turvaline juhendamine, kus saad liikuda omas tempos, ilma võrdluseta ja liigse surveeta.
Treeningud on üles ehitatud nii, et sa õpid:
– tundma oma keha
– sooritama harjutusi õigesti ja enesekindlalt
– kasvatama jõudu ja vastupidavust
– looma järjepidevust, mis kestab
Sobib sulle, kui:
– oled algaja ja soovid kindlust
– tahad teadlikku juhendamist jõusaalis
– soovid tugevamat ja tasakaalus keha
– vajad toetavat, mitte karjuvat motivatsiooni
Treeningud toimuvad turvalises ja toetavas keskkonnas.
Kombineeritud lähenemine
Kui tunned, et nii toitumine kui liikumine vajavad tähelepanu, saame need ühendada terviklikuks lähenemiseks.
Keha ei vaja äärmusi.
Ta vajab järjepidevust, mõistmist ja tasakaalu.